Messi y el record de Zarra

           Por si el superclásico del sábado entre el Real Madrid y el Barcelona no tuviera suficientes alicientes, Lionel Messi se propuso añadir unos gramos más de pimienta con la alternativa de conseguir un nuevo récord goleador de la Liga española en la casa del máximo contrincante. El partido en el Santiago Bernabéu ofrecerá muchas cosas: el efectista momento del portugués Cristiano Ronaldo, la imbatibilidad del chileno Claudio Bravo en el arco, la urgencia de puntos de los blancos, las sospechas que ofrece el conjunto azulgrana ante rivales exigentes. Y el enormemente gran momento de Messi, claro.

           El argentino fue el gran protagonista del sábado en el triunfo 3-0 ante el Eibar al marcar un gol y quedar a uno de empatar la marca de 251 lograda por el mítico Telmo Zarra hace décadas. Si el argentino consigue dos en el Santiago Bernabéu, habrá asegurado una nueva marca histórica, la del máximo anotador en la historia de la Liga en España. El delantero de Barcelona confirmó ante el Eibar todas las impresiones que viene ofreciendo desde que comenzó la temporada. No tan solo hace goles, sino que se implica en toda la fabricación de juego de su equipo y reparte muchas asistencias. De una manera u otra, Messi fue el responsable de 14 de los 22 goles que el Barcelona sumó en la Liga española. Y los repartió a partes iguales: siete tantos y el mismo número de asistencias.

          Conseguirá Messi superar el récord de Zarra en el Bernabeú. Este fin de semana lo sabremos.

Piedra, papel o tijera.

¿Quien se creía que al final de La Liga , el asunto estuviera tan apretado? 3 equipos son los que están en la pomada.  Atlético, Barcelona y Real Madrid van a jugarse el título en dos jornadas -el conjunto blanco tiene además un partido aplazado- de infarto. La jornada 36ª nos dejó tres pinchazos inesperados de los tres primeros de la tabla. El Atlético perdió en su visita al Levante (2-0), mientras que el Real Madrid y el Barcelona vieron como en el descuento salvaba un punto ante el Valencia (2-2), y se dejaban escapar la victoria, respectivamente. (2-2).

Por delante quedan dos jornadas, 7 partidos y un partido destacado por encima de todos. Barcelona - Atlético, que ya ha dado pie a todo tipo de especulaciones.

El Atlético es el líder de la clasificación con 88 puntos y, a falta de dos partidos, es el único de los tres que depende de sí mismo. El conjunto de Simeone será campeón de Liga si logra cuatro puntos de los seis que quedan en juego. El próximo domingo recibe al Málaga en el Vicente Calderón y en la última jornada -fin de semana del 17-18 de mayo- visita el Camp Nou en un partido que puede ser definitivo. .

El Barcelona es ahora el segundo de la Liga con 85 puntos. Las opciones de los azulgrana pasan por ganar los dos partidos que le restan y esperar un pcinhazo del Real Madrid. El primer duelo será el domingo en el Martínez Valero, ante un Elche que necesita sumar para confirmar su permanencia en Primera. El último partido de Liga, ante el Atlético en el Camp Nou, el Barcelona puede ser campeón siempre que gane y el Real Madrid pinche en uno de los tres choques que le quedan.

El Real Madrid, que suma 83 puntos, es el único de los tres candidatos al título que tiene por delante tres partidos. El primero será este miércoles en Pucela y ante un Valladolid que está en descenso y que necesita sumar para seguir vivo. El domingo los de Ancelotti viajarán a Vigo para medirse ante un Celta que no se juega nada -más allá de los tres puntos-, para cerrar la Liga en casa, ante el Espanyol, y con un ojo puesto en el Camp Nou.

Está caliente este final de Liga, sin duda.

Hasta Siempre, Tito Vilanova.

 En momentos como este, el fútbol se torna insignificante. Tito Vilanova ha fallecido a los 45 años de edad y por un tiempo, los problemas que salpican al FC Barcelona se dejan a un lado para recordar la figura de Tito.

Tito se ha ido, demasidao pronto, demasiado repetinamente y demasiado joven. Tito era  y será un símbolo de valentia y heroísmo en el Camp Nou. Un hombre que tuvo parte importantísima en el éxito de la serie de triunfos más importante del club y entre sus logros, conquistar el título de Liga con una puntuación record de 100 puntos, al mismo tiempo que luchaba contra el cáncer.

Un habilidoso centrocampista que llegó a La Masia y durante dos años militó en el FC Barcelona B, pero que se labró una carrera lejos de los focos del Camp Nou. Figueres, Lleida, Badajoz, Elche, Gramanet, Vigo y Mallorca fueron sus equipos de paso.

Por aquellos años, Pep Guardiola comenzaba a hacer carrera en el centro del campo del FC Barcelona. Ambos forjaron una amistad que continuo durante los años como jugadores y después de que ambos se retiraran.

Vilanova volvió al Barça y entrenó en las divisiones inferiores del Camp Nou, en un momento u otro, entrenó a los Messi, Piqué, Fábregas...ganando dos títulos nacionales con el equipo cadete B.
A pesar del éxito, en 2003 le fue comunicado que no continuaría en sus labores, pero volvería. Después de dejar el Barça, Tito Vilanova entrenó al modesto Palafrugell FC  y posteriormente trabajó en Figueres y en Terrasa. En 2007, sobrevino la tercera vuelta al FC Barcelona. Guardiola fue contratado para dirigir al Barça B y solicitó que Tito Vilanova fuera su segundo entrenador. Pep confiaba en Tito, y sus filosofías y maneras de entender el fútbol eran muy similares.

After leaving Barca, Vilanova briefly coached Palafrugell FC in Spain's fourth division, before short spells at Figueres and then Terrassa (as a sporting director). Pep admiraba la mente analítica de Tito y creía que podía apoyarse en el conocimiento y experiencia de su amigo. Y funcionó a la perfección. Guardiola creía en sí mismo, pero en los primeros días  no emanaba esa confianza en sí mismo que emanaría después. Vilanova era el primer recpetor de sus ideas, pero también ofrecía soluciones tácticas. Un gran estratega, la enciclopedia del fútbol como le llamaba Andrés Iniesta, Tito trabajaba en la sombra estudiando rivales y preparando minuciosamente los partidos venideros.

Después de una exitosa temporada en el Barça B, Joan Laporta le dijo a Guardiola que sería el sustituto ideal de Frank Rijkaard y así lo hizo. Pep y Tito pasaron a encargarse del primer equipo. Lo que siguió es de sobras conocido. 14 de 19 títulos posibles.

En los primeros años, Tito estaba feliz con su rol secundario, dejando a Guardiola los focos. Pero todo cambió en el partido de Supercopa en el Camp Nou, año 2011, cuando Jose Mourinho puso su dedo en el ojo de Tito. Ese mismo año, Tito comenzó su lucha contra la enfermedad, pero tras la intervención se sintió lo suficientemente fuerte para sustituir a Pep en la temporada 2012.

	NUMEROS Tito Vilanova en Barcelona
2	2 años paso Tito Vilanova en el Barca B: 1988-1990.
14	Tito ganó 14 de los 19 títulos posibles entre 2008 y 2012.
60	Durante su temporada como entrenador, 2012-13, el FCB jugó 60 partidos, ganó 43, empató 9 y perdió 8.
100	Sólo ganó un trofeo pero con record de puntuación, 100 pts.
158	Durante la temporada de Tito, el FCB marcó 158 goles y concedió 70.

Tito Vilanova llevó al Barça a ganar la Liga con un total de 100 pts, pero se perdió dos meses de competición por una recaída de su cáncer de garganta. En verano, se hizo a un lado. No era parte del plan , pero las pruebas de rutina de manifestaron la necesidad de descanso y un tratamiento más riguroso de la enfermedad. Tito se fue a luchar contra la enfermedad lejos de los focos , aunque nunca estuvo lejos de los corazones de los fans y todos los demás en Barcelona.En octubre , el Barça le dedicó un mensaje de apoyo a su antiguo jefe en un mosaico espectacular antes del saque inicial en el Clásico ante el Real Madrid, que decía: " Força Tito" , y el entrenador catalán estaba de vuelta en el Camp Nou en enero para ver a su amado equipo .Pero su condición empeoró semanas más tarde y no pudo asistir a una gala de Mundo Deportivo en febrero, donde iba a recibir el premio al mejor entrenador."Tito es un ejemplo para el mundo del deporte y para el mundo en general", Jupp Heynckes , dijo al presentar el premio al director deportivo Andoni Zubizarreta del Barça , y añadió : " Usted es un campeón del deporte y en la vida. ". Finalmente, Tito ha fallecido a la edad de 45 años. Tito , un hombre que vivió y respiró  Barça por los cuatro costados,y que también unió a los aficionados al fútbol en España y en todo el mundo con su valiente lucha . Te echaremos mucho de menos .

Lesión del Ligamento Cruzado Anterior

¿Qué es una lesión del ligamento cruzado anterior?

El ligamento cruzado anterior (LCA) se encuentra en lo profundo de la articulación de la rodilla, que conecta el hueso del muslo con el hueso de la espinilla. Su función es evitar el movimiento hacia delante excesivo de la espinilla en relación con el muslo y también para evitar la rotación excesiva en la articulación de la rodilla. El LCA se puede lesionar de varias formas diferentes durante en el fútbol, sobre todo por el aterrizaje en un salto sobre la rodilla doblada y luego torcerse, o el aterrizaje en una rodilla que está sobre-extendida. El contacto directo en la rodilla de los adversarios también puede causar daños en el ligamento cruzado anterior.

¿Que se puede hacer para prevenir la lesión de ligamento cruzado anterior?

El entrenamiento utilizando una tabla de equilibrio se cree que es muy eficaz en la prevención de las lesiones de ligamentos de la rodilla, así como durante la rehabilitación.

El tablero de equilibrio está diseñado para ayudar a la re-educación del sistema de ligamentos mediante la mejora de la función sensorial alrededor de la rodilla. Investigaciones anteriores también ha demostrado que el entrenamiento con el tablero de equilibrio que mejora la capacidad de la postura de una sola pierna y el equilibrio, mientras que otros estudios han sugerido que los pacientes que se sometieron a entrenamiento de tablero de equilibrio experimentaron significativamente menos lesiones de ligamentos de la rodilla.

¿Que debería hacer si sufre una lesión de ligamento cruzado anterior?

Todas las lesiones de ligamento cruzado anterior requieren la revisión por cuenta de un médico especializado. Justo tras sufrir una lesión de este tipo se debe proceder a proteger la rodilla, descansar, rebajar inflamación con hielo, comprimir mediante vendaje y a elevar la rodilla. El especialista determinará mediante pruebas médicas el grado de la lesión y si hay rotura de ligamentos y el tratamiento o la intervención a aplicar.

Sr Joseph Minala.

Joseph Minala, o como pasar de 17 a 42 años.

Joseph Minala, jugador de la cantera del SS Lazio, ha sido noticia en las últimas horas. Primero, por su convocatoria con el primer equipo contra el AS Roma el pasado domingo, aunque no llegó a debutar. Segundo, porque según un periódico senegalés, el jugador no tiene unos jovenzanos 17 años sino unos maduros 42 años. La verdad es que su aspecto no es el del típico adolescente.

Dicho periódico, habló Jospeh Minala y éste les reconoció que tenía 42 años. El jugador ha desmentido estas declaraciones, pero el lío ya está montado. Minala llegó a Italia a los 15 años, (no se sabe todavía si en 2011 o en 1986, je) y desde entonces ha jugado en las divisiones inferiores de la SS Lazio. El club ya ha emitido un comunicado apoyando al jugador y anuncia medidas legales contra quien siga haciendo escarnio del tema.

Otros casos

 En Italia todavía se recuerda el caso de Eriberto Conceiçao, de 16 años, que resultó ser Luciano Siqueira de 19 años. Tras descubrirse el pastel, el jugador arregló sus papeles y fichó por el Chievo Verona, con su edad real, rindiendo a un buen nivel.


El colombiano Radamel Falcao también se ha visto implicado en un suceso de este tipo del que se decía que tenía dos años más de los que tiene realmente.

¿Cómo saber la edad mediante pruebas médicas?

Para intentar estimas la edad de un ser humano, se realiza un análisis de las radiografías de muñecas, clavículas y dientes, principalmente y un estudio de sus órganos sexuales. Todas estas pruebas son informativas, pero no exactas. Siempre hay un margen de error, de meses o a veces incluso de años.
Los huesos nos ayudan a determinar la edad de las personas a través de dos procesos diferentes, la  osificación y el desgaste óseo. Hasta los 20 años, la osificación es la señal más relevante para determinar la edad de un sujeto. Nuestros huesos, van desarrollándose y aumentando de grosor y longitud. Añadimos, que a ésto, hay que tener en cuenta los cartílagos de crecimiento, cuándo una persona deja de crecer éstos se osifican y ya no aumentan más su longitud. Cada hueso tiene un punto de osificación. Los dientes también son empleados para este proceso, a través de su mineralización y de su desgaste. Todos sirven para estas estimaciones sin embargo los más usados son las muelas del juicio. Así, la aparición de una muela del juicio nos indica con una probabilidad del 90% que el sujeto tiene más de 18 años.

El Iniesta nigeriano cerca del Tottenham.

El Tottenham apunto de fichar al Iniesta nigeriano.

El mercado de invierno está ya cerrado. Pero, eso no impide para que sigan llegando rumores a la prensa. Uno de ellos, es que los Hotspurs están cerca de fichar a uno de los jóvenes nigerianos más talentosos. Musa Yahaya, que así se llama el chicho, es comparado frecuentemente en su país con Andrés Iniesta, así que la cosa pinta bien para los ingleses.

Musa Yahaya tiene 16 años, y llegará a Londres esta semana para someterse a la rutinaria revisión médica y para firmar un precontraro con el club del norte de Londres. Al chico, le acompañará su padre y agente, Mohammed Babawo y el entrenador de su club, Auwal Yusuf. Aunque no pueda firmar todavía un contrato propiamente dicho, en cuánto cumpla 18 le espera un contrato de 18 años. El Tottenham se ha adelantado de esta manera al Arsenal y al Ajax. Es un jugador de gran potencial, a medio camino entre el jugón creador de juego y el delantero puro y duro. Le gusta marcar como el mismo ha recalcado, pero al mismo tiempo, le gusta asistir a los demás. "El rol del creador de juego, justo detrás de los delanteros, es algo que me encanta. Me gusta tener el balón en los pies, levantar la mirada y hacer jugar a mis compañeros con un pase".

Habrá que seguirle de cerca, pero Don Andrés, sólo hay uno.

Las dudas y lesiones de Gareth Bale.

La nueva pretemporada de Bale.

El galés marcó en el Santiago Bernabéu a los seis minutos de juego en el primer partido que jugaba tras su lesión ante el Granada. 9 goles atesora ya e iguala a Messi, está claro que el galés es un jugador de clase mundial, sin embargo hay señales que han hecho saltar la alarma en la casa blanca.

Según es conocido, el club de Chamartín, ha previsto que el galés realice unas sesiones físicas específicas para poner su estado físico a tono para la segunda parte de la temporada.

Nadie discute el fichaje de Bale, pero hay gente que cree que el jugador galés no ha demostrado todo su potencial por el momento, debido a sus contínuos problemas físicos. El galés hizo pretemporada por su cuenta y entró en el equipo casi sin acoplamiento previo, lo que le ha provocado que sufra varias lesiones a lo largo de la temporada.

Bale ha jugado en 22 de los 32 partidos del Real Madrid, y sólo ha sido titular en 16. Muy por debajo de lo que se espera de el jugador de 91 millones. 5 lesiones han tenido la culpa.


21/09/13. Sobrecarga muslo izquierdo. Tras el primer partido en Villareal, Bale iba a estrenarse en el Bernabéu ante el Getafe, pero se lesionó en el calentamiento.

 
28/09/13: Contractura muslo derecho. La segunda lesión se produjo a la semana de producirse la primera.


7/12/13: Cuadro gripal leve. Otra lesión, esta independiente de la pretemporada.


17/12/13: Golpe en el gemelo izquierdo. Esta lesión se la provocó su compañero Arbeloa. 20 días más hasta volver a los campos de juego.


25/01/14: Molestias en el gemelo izquierdo. La última lesión sufrida ante el Granada, le ha tenido otros 15 días en dique seco.

Esta claro que Bale es un jugador de clase mundial pero, ¿podrá demostrarlo en el terreno de juego?

AS Sant-Étienne, historia del fútbol europeo.

  AS Sant-Étienne, historia del fútbol europeo.

Una de las muchas historias futbolísticas que actualmente no se recuerdan es la de "Les Verts". El equipo de la pequeña ciudad francesa del Loire escribió páginas de gloria durante más de 20 años. Entre la década de los 60 y principios de los 80, "Les Verts" deslumbraron a Francia y durante algunos momentos, al resto de Europa. Practicaban un juego alegre influenciado directamente por el fútbol total holandés de principios de los 70. 

Tras la segunda guerra mundial, Francia estaba en ruinas y su fútbol también. El dominio del Stade Reims, fue más bien fugaz y tras ellos la nada. Pero en ese momento, aparecer Roger Rocher, el presidente del club y Albert Batteux, entrenador del Stade Reims en los 50. Ganaron 4 ligas francesas seguidas (67,68,69,70) y en Europa, tuvieron la mala suerte de cruzarse con el Benfica de Eusebio dos veces seguidas. El año 70, se muestra como año de capital importancia para el club. La primera generación gloriosa de jugadores va desapareciendo, el entrenador Batteux deja el equipo y le sustituye Roger Herbin, el capitán del equipo.
Alrededor de Herbin, comienzan a reunirse unos jugadores excepcionales como Santini, Répellini o Rocheteau que se suman a los Larqué, Béréta o Farison. Y a los galos hay que añadir dos jugadores extranjeros excepcionales, como Piazza y Curcovik. En 1973, vuelven a la carga, y consiguen el primer doblete de su historia, jugando rápido, atrevido y reclamando la posesión del balón. Al año siguiente se repite el doblete. En Europa, consiguen llegar a semifinales de la Copa de Europa, por desgracia para ellos, se encuentran con el Bayern de Beckenbauer. Fin del camino. Pero el destino les deparaba una nueva oportunidad al año siguiente, esta vez en la final, tral eliminar al PSV. 

12 de Mayo de 1976, Glasgow, AS Saint-Étienne - Bayern München. Rocheteau contra Beckenbauer. El equipo galo no renuncio a su atrevido estilo y consiguió encerrar a los bávaros en su área. Hasta tres balones estrellaron contra la madera, sin embargo tras una polémica falta llegaba el gol alemán. 3 Copas de Europa seguidas para los germanos.

Aunque, se logró un tercer doblete, el equipo ya no volvió a brillar como antaño, pese a ganar una Liga más con el joven Platini y el holandés Rep. A partir de ahí la nada. Los 80 y 90 fueron terriblemente mediocres, sin embargo "Les Verts" siguen siendo el equipo con más títulos de Liga (10) de Francia. El año 2013, se alzaron con el título de Copa de la Liga. ¿Vuelven "Les Verts"?

La rinoplastia a la italiana

La rinoplastia a la italiana.

9 de Julio de 1994. Cuartos de final. España-Italia. La maldición de los cuartos otra vez a escena. El partido transcurría con normalidad, es decir, con la intensidad propia de estos partidos y más con un empate a 1 en el marcador. A cuatro minutos del final, Julio Salinas falla un mano a mano frente a Pagliuca y un minuto más tarde, Dino Baggio adelanta a los azzurro. La maldición de los cuartos, una vez más.

Sin embargo, el motivo de esta entrada es para recordar otro suceso. En la última jugada del partido, un balón centrado desde la banda derecha iba a ser rematado por el asturiano Luis Enrique. En ese momento apareció Tassotti y le regaló un salvaje y violento codazo.

Desde luego, la imagen de Luis Enrique sangrando sobre su camiseta blanca, reflejaba a la perfección la impotencia de una selección y de toda una afición. El árbitro no vio la acción y no se pitó infracción alguna. Tassotti, fue sancionado a posteriori con 7 partidos y nunca más volvió a la selección italiana.

Catorce años después, la selección vengó en una emocionante tanda de penaltis la acción que le costó una rinoplastia a nuestro carismático Luis Enrique. Afortunadamente, no todas las rinoplastias son como la que sufrió Luis Enrique, sin ir más lejos, Sergio Ramos se sometió a una operación de este tipo, que seguramente fue menos dolorosa que la que sufrió el asturiano, pero no por ello no aprovechó el período estival para realizarsela y poder tener un período de recuperación sin miedo a golpearse la nariz.

Esguince de Tobillo. TOP 5 Lesiones en el Fútbol.

Qué es un esguince de tobillo?

Un esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes en el fútbol. Afecta a los ligamentos alrededor del tobillo, usualmente cuando el tobillo se dobla hacia dentro. Además de daño en los ligamentos del tobillo, la cápsula que rodea la articulación del tobillo puede verse afectada también. La lesión causa una hemorragia interna dentro de los tejidos lo que provoca una inflamación del mismo, un hematoma y un fuerte dolor en la zona.

¿Qué puedo hacer para evitar un esguince de tobillo?

Vendar el tobillo o usar una tobillera pueden ayudar a reducir el riesgo de sufrir un esguince de tobillo. Estudios recientes nos muestran como el ratio de lesiones de este tipo en personas con los tobillos vendados es de 0,49% y el ratio de lesiones en personas usando tobillera es de 0,26%. Estas cifras son considerablemente bajas frente a el ratio de 3,28% de lesiones en personas sin protección alguna. La rehabilitación con un fisioterapeuta mejora significativamente el nivel de funcionalidad del tobillo. Estudios previos nos indican que pacientes con inestabilidad en el tobillo sufrieron muchas menos lesiones de este tipo tras realizar ejercicios de manera regular con una tabla de equilibrio, en contraposición a aquellas personas que no realizaron un entrenamiento de este tipo.

¿Qué  hacer en caso de sufrir un esguince de tobillo?

En los primeros días posteriores al esguince de tobillo es importante seguir los siguientes consejos; proteger el tobillo, descansar, aplicar hielo, presionar la zona y elevación en la medida de lo posible. Existen bolsas de hielo que cumplen con los requisitos de presión y frío durante al menos 6 horas. Depende de la gravedad del mismo, podemos estar entre 1 semana y más de un mes convalecientes de la lesión.

Graves Lesiones de la Historia del Fútbol

España 1982, el susto de Battiston.

Patrick Battiston, jugador francés de fútbol, siempre será recordado por la semifinal de 1982 del Mundial de España. Francia se enfrentaba a Alemania (RFA) cuando en la segunda parte, salió del banquillo para ayudar a su equipo. A los diez minutos de saltar al terreno de juego, persiguiendo en solitario un balón largo servido por Michel Platini, parecía que podría perforar la meta germana. El portero alemán, Harald Schumacher, viendo que Battiston podía llegar a controlar el esférico frente al área decidió salir inmediatamente a cubrir el tiro. El cancerbero saltó por el aire, arrollando a Battiston. En el choque, la cadera de Schumacher impacto contra la cara de Battiston, dejándole en el suelo. La escena fue aterradora, el jugador cayó inconsciente y los servicios médicos saltaron al campo. Hubo que administrarle oxígeno hasta tal punto que Platini, creyó que Battiston estaba muerto pues no tenía pulso y estaba muy pálido. El parte médico no fue para menos, tras la inconsciencia, cayó en coma, tuvo daño vertebral y perdió varios dientes con el impacto.

El árbitro holandés Charles Corver no sancionó la acción. Una vez Battiston fue retirado del terreno de juego, Schumacher procedió a realizar el saque de puerta y el partido se reanudó. Tras ganar el partido, el portero realizó unas declaraciones polémicas al ser informado de que Battiston había perdido tres dientes a lo que él constestó: "Si eso es todo lo que tiene, le pagaré el dentista".

Schumacher años más tarde se disculpó en persona ante Battiston y el galo le perdonó. En su biografía, Anpfiff, Schumacher dijo que la razón por la cual no se acercó a interesarse por la salud de Battiston tras el impacto fue que éste estaba rodeado por sus compañeros  quienes realizaban gestos amenazantes al germano.

Rotura de fibras. TOP 5 de Lesiones en el Fútbol.

¿Qué es una rotura de fibras?

 Durante los sprints y las carreras a velocidad punta en el fútbol,  los tendones musculares pueden ser estirados a la fuerza más alla de sus posibilidades y entonces el tejido muscular puede rasgasre. Está lesión, llamada comúnmente rotura de fibras, puede ser clasificada en función de su gravedad como rotura de primer, segundo o tercer grado.

Las roturas de fibras representaron alrededor del 40% de las lesiones en la Premiership en la temporada pasada. Los tendones unen los músculos del cuadriceps tanto a la cadera como a la rodilla y pueden verse dañados debido al stress o la fatiga.

¿Qué podemos hacer para evitar una rotura de fibras?

El calentamiento previo a partidos y entrenamientos, ayuda a disminuir las lesiones musculares pues el músculo es más flexible si el tejido muscular ha aumentado su temperatura en 1 o 2 grados centígrados. Un buen calentamiento debería durar al menos 20 minutos, comenzando de manera suave y finalizando al máximo rendimiento. Prácticar actividades específicas del deporte ayuda a mejorar la coordinación y a prepararnos mentalmente para el mismo.

¿Qué hacer en caso de sufrir una rotura de fibras?

El tratamiento inmediato para cualquier lesión muscular consiste en seguir cuatro principios muy básicos, descanso, hielo, presión y elevación. Se recomienda no aplicar nunca hielo directamente sobre la piel. Todas las lesiones deben ser supervisadas por un médico o fisioterapeuta. Dependiendo de la gravedad de la rotura de fibras, la pierna afectada debe descansar de la práctica deportiva entre 15 días y 3 meses.